Esta formação visa capacitar os participantes para a aplicação de princípios de ergonomia e técnicas seguras de movimentação manual de cargas, visando a prevenção de lesões, a promoção da saúde ocupacional e a melhoria das condições de trabalho.

• Identificar os conceitos e princípios fundamentais de ergonomia.
• Aplicar as regras de segurança na movimentação manual de cargas.
• Aplicar as regras de movimentação de cargas com porta paletes.

Organização de sessões teórico-práticas de acordo com metodologias expositivas, através da apresentação dos conteúdos e temáticas.
Nas diversas sessões a metodologia activa será desenvolvida através da aplicação de propostas de trabalho que permitam a análise e reflexão de estudos de casos, Brainstorming’s e Role Play’s de forma a potenciar a aprendizagem pela utilização prática da linguagem.

• Enquadramento
  • O que é a ergonomia?
  • Princípios a aplicar
  • Lesões músculo esqueléticas
• Ergonomia: trabalho sentado
  • Mesa de trabalho
  • Cadeira
  • Apoio de pés
  • Ecrãs de visualização
  • Riscos
  • Outros
• Ergonomia Postura de pé
  • Altura do plano de trabalho´
  • Riscos
  • Outros
• Movimentação de manual de cargas
  • Levantamento da carga
  • Transporte da carga
  • Regras na movimentação
  • Riscos de lesão
• Movimentação com porta paletes manual e outros equipamentos
  • Regras de utilização
  • Riscos associados
• Ginástica laboral
  • Base anatómica, fisiológica e biomecânica
  • Exercícios no local de trabalho
  • Outros exercícios